MEDITAR... DivertidaMente! para niños y niñas
Video súper interesante sobre la práctica de la meditación y mindfulness en los niños y niñas.
Su autora es Isabel Ferraz, profesora de Sao Joao da Madeira, Portugal.
El vídeo recoge imágenes de la película "Inside Out" ("Del Revés" en España) y del documental "Plantando semillas: El poder de la conciencia plena" de Mindful Cloud PBC.
El vídeo refleja muy bien las emociones y pensamientos que vivímos niños y adultos y que en muchas en ocasiones no sabemos identificar ni como actuar ante ellos.
La Meditación o Mindfulness nos ayuda a parar, respirar, poner atención y ser conscientes de como nos sentimos, como encontramos..., nos permite conocernos mejor y saber que es lo que nos beneficia y que es lo que nos perjudica, nos enseña a aceptar las cosas que no podemos cambiar con una actitud positiva, mejora nuestra concentración, atención y memoria, reduce nuestro estrés, nuestros miedos...
El Mindfulness una gran opción para aprender a vivir mejor!
El vídeo está con subtítulos en Portugués pero se entiende muy bien.
